Vena popliteal adalah salah satu pembuluh darah utama di tubuh bagian bawah. Ini berlari ke belakang lutut dan membawa darah dari kaki bagian bawah ke jantung. Kadang-kadang, gumpalan darah, atau trombosis, dapat menghalangi vena penting ini. Ini dikenal sebagai deep vein thrombosis (DVT). Dapat membatasi sirkulasi di kaki Anda. Ini dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah dan jaringan di sekitarnya.
Gumpalan juga dapat terlepas dari vena poplitea. Kemudian dapat melakukan perjalanan ke sisi kanan jantung dan kemudian ke paru-paru, di mana itu dapat menyebabkan banyak masalah sirkulasi dan pernapasan. Bekuan darah di paru-paru disebut pulmonary embolism (PE).
Penting untuk mengetahui cara menghindari popliteal vein thrombosis dan mengenali gejala kondisi yang berpotensi mengancam nyawa ini. Jika Anda berisiko tinggi untuk penyumbatan pembuluh darah poplitea, Anda harus belajar lebih banyak tentang risikonya dan bagaimana menjaga sirkulasi di kaki Anda se-sehat mungkin.
Apa gejalanya?
Gejala-gejala thrombosis vena poplitea termasuk rasa sakit, bengkak, dan nyeri di sekitar area bekuan. Sementara vena lebih dekat ke permukaan kulit di belakang lutut, gumpalan dapat terbentuk di mana saja di pembuluh darah. Kulit di atas area yang terkena juga terasa hangat saat disentuh.
Rasa sakit, yang bisa mulai di kaki bagian bawah, mungkin terasa seperti kram. Itu sebabnya penting untuk mencari gejala lain seperti pembengkakan. Kram otot yang khas tidak menyebabkan pembengkakan. Jika Anda memperhatikan bahwa satu kaki lebih besar dari yang lain, segera dapatkan bantuan medis.
Bekuan darah dalam sistem sirkulasi Anda dapat menyebabkan PE. Jika mencapai otak, itu bisa menyebabkan stroke. Jika gumpalan bersarang di salah satu arteri yang memasok darah ke otot jantung, hasilnya bisa menjadi serangan jantung.
Sering, gumpalan bisa ada tanpa gejala yang jelas. Ini berarti Anda harus menyadari bahkan sedikit perubahan dalam cara Anda merasakan atau cara kaki Anda terlihat.
Jika Anda mengalami kesulitan bernafas, itu bisa berarti bahwa bekuan itu telah berjalan ke paru-paru tanpa Anda mengetahui bahwa itu ada di pembuluh darah Anda.
Anda harus selalu menghubungi 911 atau layanan darurat lokal Anda jika Anda mengalami kesulitan bernapas.
Apa penyebabnya?
Dua penyebab utama dari thrombosis vena poplitea dan bentuk lain dari DVT adalah kerusakan pada vena dan terbaring di tempat tidur atau terlalu menetap.
Kerusakan vena Anda dapat terjadi karena:
merokok
penggunaan obat
cedera besar
peradangan kronis, yang melukai lapisan dalam vena Anda
Ketika kaki Anda masih dalam jangka waktu lama dan Anda tidak berjalan kaki dan bergerak, aliran darah di kaki menjadi lamban. Ketika darah tidak bersirkulasi sebagaimana seharusnya, darah dapat mengalir di bagian pembuluh darah Anda dan membentuk gumpalan darah.
Apa saja faktor risikonya?
Jika Anda memiliki penggantian lutut atau pinggul, atau operasi besar lainnya yang melibatkan kaki, Anda berisiko lebih tinggi. Ini sebagian disebabkan karena terbaring di tempat tidur untuk operasi jangka panjang dan masa pemulihan berikutnya. Tisu dari tulang atau persendian yang dioperasikan dokter bedah Anda dapat pecah menjadi bagian-bagian kecil. Ini bisa menyebabkan pembekuan darah di aliran darah Anda.
Kehamilan dapat meningkatkan risiko penggumpalan darah untuk sementara. Faktor risiko lain untuk trombosis vena poplitea meliputi:
orang yang merokok
orang yang mengalami obesitas
wanita yang mengambil pil KB
wanita yang mengambil terapi penggantian hormon
Faktor V Leiden
Faktor risiko lain adalah kondisi kesehatan yang diturunkan yang disebut faktor V Leiden. Ini adalah mutasi dari salah satu protein yang membantu mengontrol pendarahan dan pembekuan. Mutasi protein berarti Anda berisiko tinggi untuk pembekuan abnormal. Anda mungkin memiliki faktor V Leiden dan tidak pernah mengalami masalah pembekuan.
Jika Anda mengembangkan thrombosis vena poplitea atau bentuk DVT lain dan Anda memiliki riwayat keluarga masalah pembekuan, dokter Anda mungkin memesan tes untuk faktor V Leiden. Tes darah dan tes genetik dapat membantu dokter Anda menentukan apakah Anda memiliki kondisi yang diwariskan ini.
Bagaimana trombosis vena poplitea didiagnosis?
Munculnya bengkak, nyeri tekan, dan nyeri yang mendadak di tungkai dapat mengindikasikan bahwa Anda memiliki DVT. Jika ketidaknyamanan dan pembengkakan berada di area di belakang lutut, itu mungkin adalah thrombosis vena poplitea.
Dokter Anda akan melakukan pemeriksaan fisik. Setelah ujian, mereka dapat melakukan ultrasound di kaki Anda. USG akan fokus pada area gumpalan yang dicurigai. Jika trombosis vena popliteal dicurigai, dokter Anda akan melakukan USG lutut Anda. USG menggunakan gelombang suara untuk menciptakan gambar tulang dan jaringan di dalam kaki Anda.
Mereka juga dapat memesan venografi. Dalam tes ini, mereka menyuntikkan pewarna khusus ke pembuluh darah Anda dan mengambil X-ray. Pewarna membuat gambar di dalam pembuluh darah lebih jelas dan dapat mengungkapkan apakah gumpalan darah mempengaruhi sirkulasi Anda.
Tes darah yang disebut tes D-dimer juga membantu. Ini menguji darah Anda untuk zat yang dikeluarkan oleh gumpalan darah. Bukti D-dimer dalam darah Anda menunjukkan adanya penyumbatan pembuluh darah, tetapi itu tidak membantu dokter Anda menemukan bekuan. Tes pencitraan lain dan gejala fisik Anda akan membantu dokter Anda menemukannya.
Bagaimana trombosis vena poplitea diobati?
Jika dokter Anda mendiagnosis Anda dengan thrombosis vena poplitea, perawatan pertama yang akan Anda terima adalah terapi antikoagulan. Antikoagulan adalah obat yang mengganggu penggumpalan. Beberapa contoh adalah heparin dan warfarin (Coumadin, Jantoven).
Antikoagulan baru telah disetujui, termasuk rivaroxaban (Xarelto), apixaban (Eliquis), dan dabigatran (Pradaxa). Antikoagulan dan pertahanan tubuh Anda dapat membantu menggumpal dari waktu ke waktu. Penggunaan aspirin untuk waktu yang lebih lama juga dapat membantu mengurangi risiko pembentukan gumpalan baru di pembuluh darah Anda.
Tergantung di mana letak bekuan dan seberapa seriusnya, dokter Anda mungkin perlu menghilangkan bekuan. Mereka dapat menggunakan kateter khusus untuk melakukan ini, tetapi ini tidak selalu menjadi pilihan. Gumpalan yang sangat sulit dijangkau mungkin memerlukan pembedahan untuk diangkat.
Mengenakan stoking kompresi juga dapat meningkatkan sirkulasi darah di kaki bawah Anda.
Apa prospeknya?
Memiliki trombosis vena poplitea adalah serius, tetapi sering dapat dikelola atau diobati jika didiagnosis pada waktunya. Jika Anda mendapatkan perawatan untuk itu, biasanya tidak ada konsekuensi jangka panjang. Karena DVT cenderung berkembang pada orang dengan usia lanjut, obesitas, riwayat merokok, atau gangguan sirkulasi lainnya, dokter Anda akan memiliki rekomendasi tentang cara menghindari masalah pembekuan di masa depan.
Anda mungkin juga harus tetap memakai obat antikoagulan, juga dikenal sebagai pengencer darah, selama sisa hidup Anda. Hal ini dapat meningkatkan risiko masalah pendarahan, tetapi banyak orang dapat menggunakan obat ini tanpa mengalami masalah penggumpalan atau pendarahan.
Bagaimana Anda bisa mencegah thrombosis vena poplitea?
Karena pembedahan dan istirahat yang lama dapat menyebabkan trombosis vena, bergerak di sekitar sesegera mungkin setelah pembedahan adalah kunci untuk mencegah thrombosis vena poplitea. Anda harus mengikuti saran dokter Anda dan tidak berisiko menyakiti diri sendiri setelah operasi.
Berikut ini beberapa cara lain untuk membantu mencegah popliteal vein thrombosis dan bentuk DVT lainnya:
Jika Anda tidak banyak bergerak di siang hari, cobalah untuk bergerak lebih sering. Jika Anda kesulitan berjalan, setidaknya berdiri atau gerakkan kaki Anda dari posisi duduk.
Minum obat, terutama antikoagulan, seperti yang ditentukan.
Jika Anda berisiko DVT, dokter Anda mungkin menyarankan Anda memakai stoking kompresi secara teratur. Mungkin perlu waktu untuk terbiasa memakainya, tetapi mereka bisa membantu menyelamatkan hidup Anda.
Jika Anda merokok, cobalah untuk berhenti sesegera mungkin. Tanyakan kepada dokter Anda tentang kelompok dan perawatan berhenti merokok.
Jika Anda mengalami obesitas, bicarakan dengan dokter Anda tentang strategi untuk menurunkan berat badan.
Jangan lewatkan kunjungan fisik dan kunjungan dokter Anda setiap tahun.
Mencegah thrombosis vena poplitea tidak selalu mungkin, tetapi Anda dapat membantu mencegahnya jika Anda menjaga kesehatan dan mengikuti kiat-kiat ini.
Tromboflebitis superfisial
Apa itu thrombophlebitis superfisial?
Tromboflebitis superfisial adalah kondisi peradangan vena karena bekuan darah tepat di bawah permukaan kulit. Biasanya terjadi di kaki, tetapi kadang-kadang dapat terjadi di lengan dan leher. Siapa pun dapat mengembangkan thrombophlebitis superfisial, tetapi perempuan lebih banyak terkena dibandingkan laki-laki.
Apa sajakah gejala thrombophlebitis superfisial?
Gejala thrombophlebitis superfisial meliputi:
kemerahan dan radang kulit di sepanjang pembuluh darah
kehangatan kulit dan jaringan di sekitar vena
kelembutan dan rasa sakit yang memburuk dengan tekanan tambahan
rasa sakit di dahan
penggelapan kulit di atas pembuluh darah
pengerasan pembuluh darah
Hubungi dokter Anda jika gejala di atas muncul atau memburuk, atau Anda mengembangkan gejala baru seperti demam dan menggigil. Ini bisa menjadi tanda penyakit atau kondisi yang lebih serius.
Siapa yang mengembangkan thrombophlebitis superfisial?
Beberapa faktor meningkatkan risiko mengembangkan thrombophlebitis superfisial. Faktor risiko yang lebih umum termasuk:
IV baru-baru ini, kateter, atau injeksi ke pembuluh darah
duduk atau berbaring terlalu lama, seperti pada penerbangan yang panjang
pembuluh mekar
kehamilan
infeksi
gangguan yang meningkatkan pembekuan darah
kegemukan
merokok
kontrasepsi oral dan obat-obatan pengganti hormon
berusia di atas 60 tahun
iritasi kimia, seperti dari perawatan kanker
stroke atau cedera yang menyebabkan kelumpuhan lengan atau kaki
Tromboflebitis superfisial juga terkait dengan kondisi medis yang lebih serius, termasuk:
trombosis vena dalam, yang merupakan bekuan darah di pembuluh darah yang dalam
kanker perut, seperti kanker pankreas
Faktor V Leiden, gangguan pembekuan darah genetik
mutasi gen prothrombin, mutasi gen yang menyebabkan gangguan pembekuan darah
thromboangiitis obliterans, penyumbatan pembuluh darah di tangan dan kaki
Beberapa kondisi yang sangat langka juga dapat menyebabkan perkembangan thrombophlebitis superfisial:
defisiensi antitrombin III (AT-III)
kekurangan protein C
kekurangan protein S.
Bagaimana tromboflebitis superfisial didiagnosis?
Dokter Anda akan memeriksa area yang terkena dan kulit. Mereka juga akan memeriksa Anda:
nadi
tekanan darah
aliran darah
suhu
Dokter Anda mungkin juga melakukan tes berikut:
USG Doppler. Ini adalah tes non-invasif yang menggunakan gelombang suara untuk mengukur aliran darah dan tekanan darah.
Duplex ultrasound. Prosedur ini menggunakan kombinasi ultrasound Doppler dan ultrasound tradisional untuk menangkap gambar aliran darah Anda.
Venografi. Jenis X-ray yang jarang digunakan ini menangkap gambar aliran darah Anda dengan menyuntikkan pewarna khusus ke pembuluh darah Anda.
MRI atau CT scan. Pemindaian ini menyediakan gambar dari area yang terpengaruh sehingga dokter Anda dapat memeriksa pembuluh darah Anda untuk pembekuan.
Kulit atau kultur darah. Jika infeksi juga dicurigai, dokter Anda akan menggunakan kapas untuk mengambil sampel permukaan kulit, atau mengambil darah dari vena untuk tes laboratorium.
Apa pengobatan untuk thrombophlebitis superfisial?
Tromboflebitis superfisial dirawat di rumah dalam banyak kasus. Dokter Anda mungkin menyarankan untuk mengoleskan kompres hangat ke area yang terkena dan mengangkatnya untuk menghilangkan bengkak. Mengenakan stoking dukungan juga dapat membantu mengurangi pembengkakan.
Obat anti-inflamasi nonsteroid yang dijual bebas (OAINS), seperti ibuprofen atau aspirin, dapat membantu mengurangi kemerahan dan iritasi yang disebabkan oleh peradangan. Kondisi ini biasanya hilang dalam dua minggu. Butuh waktu lebih lama agar kekerasan di pembuluh darah Anda mereda.
Terkadang, kasus serius, pengangkatan atau pengupasan pembuluh darah diperlukan. Ini lebih umum jika Anda memiliki varises.
Adakah efek jangka panjang dari thrombophlebitis superfisial?
Tromboflebitis superfisial umumnya merupakan kondisi jangka pendek tanpa komplikasi. Komplikasi yang mungkin timbul dalam kasus yang jarang termasuk:
Selulitis. Infeksi kulit ini disebabkan oleh bakteri dan diobati dalam banyak kasus dengan antibiotik.
Trombosis vena dalam. Kondisi ini terjadi ketika gumpalan darah terbentuk di pembuluh darah lebih dalam di dalam tubuh Anda. Ini bisa mengancam jiwa jika bekuan pecah dan berjalan ke paru-paru Anda.
Kecuali untuk komplikasi langka ini, Anda dapat mengharapkan pemulihan penuh dalam satu hingga dua minggu. Pengerasan pembuluh darah mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh. Pemulihan mungkin juga membutuhkan waktu lebih lama jika infeksi terlibat, atau jika Anda juga memiliki penyumbatan pembuluh darah dalam.
Tromboflebitis superfisial dapat kambuh jika Anda memiliki varises. Tes dan pengobatan lebih lanjut mungkin diperlukan jika Anda memiliki tromboflebitis superfisial rekuren, tetapi tidak memiliki varises.
Dapatkah thromboflebitis superfisial dicegah?
Pencegahan thrombophlebitis superfisial terbatas, tetapi ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil.
Jika IV menyebabkannya, hapus atau ubah lokasi IV. IV harus diambil pada tanda pertama peradangan.
Saat bepergian, pastikan untuk berdiri dan bergerak setiap beberapa jam. Gerakkan lengan dan kaki Anda ke sekitar dan regangkan jika Anda harus duduk atau berbaring untuk waktu yang lama. Juga, tetap terhidrasi dengan meminum banyak air. Jika Anda merencanakan perjalanan panjang atau Anda memiliki faktor risiko untuk thrombophlebitis superfisial, bicarakan dengan dokter Anda tentang mengonsumsi dosis rendah aspirin setiap hari.
Tromboflebitis superfisial adalah kondisi peradangan vena karena bekuan darah tepat di bawah permukaan kulit. Biasanya terjadi di kaki, tetapi kadang-kadang dapat terjadi di lengan dan leher. Siapa pun dapat mengembangkan thrombophlebitis superfisial, tetapi perempuan lebih banyak terkena dibandingkan laki-laki.
Apa sajakah gejala thrombophlebitis superfisial?
Gejala thrombophlebitis superfisial meliputi:
kemerahan dan radang kulit di sepanjang pembuluh darah
kehangatan kulit dan jaringan di sekitar vena
kelembutan dan rasa sakit yang memburuk dengan tekanan tambahan
rasa sakit di dahan
penggelapan kulit di atas pembuluh darah
pengerasan pembuluh darah
Hubungi dokter Anda jika gejala di atas muncul atau memburuk, atau Anda mengembangkan gejala baru seperti demam dan menggigil. Ini bisa menjadi tanda penyakit atau kondisi yang lebih serius.
Siapa yang mengembangkan thrombophlebitis superfisial?
Beberapa faktor meningkatkan risiko mengembangkan thrombophlebitis superfisial. Faktor risiko yang lebih umum termasuk:
IV baru-baru ini, kateter, atau injeksi ke pembuluh darah
duduk atau berbaring terlalu lama, seperti pada penerbangan yang panjang
pembuluh mekar
kehamilan
infeksi
gangguan yang meningkatkan pembekuan darah
kegemukan
merokok
kontrasepsi oral dan obat-obatan pengganti hormon
berusia di atas 60 tahun
iritasi kimia, seperti dari perawatan kanker
stroke atau cedera yang menyebabkan kelumpuhan lengan atau kaki
Tromboflebitis superfisial juga terkait dengan kondisi medis yang lebih serius, termasuk:
trombosis vena dalam, yang merupakan bekuan darah di pembuluh darah yang dalam
kanker perut, seperti kanker pankreas
Faktor V Leiden, gangguan pembekuan darah genetik
mutasi gen prothrombin, mutasi gen yang menyebabkan gangguan pembekuan darah
thromboangiitis obliterans, penyumbatan pembuluh darah di tangan dan kaki
Beberapa kondisi yang sangat langka juga dapat menyebabkan perkembangan thrombophlebitis superfisial:
defisiensi antitrombin III (AT-III)
kekurangan protein C
kekurangan protein S.
Bagaimana tromboflebitis superfisial didiagnosis?
Dokter Anda akan memeriksa area yang terkena dan kulit. Mereka juga akan memeriksa Anda:
nadi
tekanan darah
aliran darah
suhu
Dokter Anda mungkin juga melakukan tes berikut:
USG Doppler. Ini adalah tes non-invasif yang menggunakan gelombang suara untuk mengukur aliran darah dan tekanan darah.
Duplex ultrasound. Prosedur ini menggunakan kombinasi ultrasound Doppler dan ultrasound tradisional untuk menangkap gambar aliran darah Anda.
Venografi. Jenis X-ray yang jarang digunakan ini menangkap gambar aliran darah Anda dengan menyuntikkan pewarna khusus ke pembuluh darah Anda.
MRI atau CT scan. Pemindaian ini menyediakan gambar dari area yang terpengaruh sehingga dokter Anda dapat memeriksa pembuluh darah Anda untuk pembekuan.
Kulit atau kultur darah. Jika infeksi juga dicurigai, dokter Anda akan menggunakan kapas untuk mengambil sampel permukaan kulit, atau mengambil darah dari vena untuk tes laboratorium.
Apa pengobatan untuk thrombophlebitis superfisial?
Tromboflebitis superfisial dirawat di rumah dalam banyak kasus. Dokter Anda mungkin menyarankan untuk mengoleskan kompres hangat ke area yang terkena dan mengangkatnya untuk menghilangkan bengkak. Mengenakan stoking dukungan juga dapat membantu mengurangi pembengkakan.
Obat anti-inflamasi nonsteroid yang dijual bebas (OAINS), seperti ibuprofen atau aspirin, dapat membantu mengurangi kemerahan dan iritasi yang disebabkan oleh peradangan. Kondisi ini biasanya hilang dalam dua minggu. Butuh waktu lebih lama agar kekerasan di pembuluh darah Anda mereda.
Terkadang, kasus serius, pengangkatan atau pengupasan pembuluh darah diperlukan. Ini lebih umum jika Anda memiliki varises.
Adakah efek jangka panjang dari thrombophlebitis superfisial?
Tromboflebitis superfisial umumnya merupakan kondisi jangka pendek tanpa komplikasi. Komplikasi yang mungkin timbul dalam kasus yang jarang termasuk:
Selulitis. Infeksi kulit ini disebabkan oleh bakteri dan diobati dalam banyak kasus dengan antibiotik.
Trombosis vena dalam. Kondisi ini terjadi ketika gumpalan darah terbentuk di pembuluh darah lebih dalam di dalam tubuh Anda. Ini bisa mengancam jiwa jika bekuan pecah dan berjalan ke paru-paru Anda.
Kecuali untuk komplikasi langka ini, Anda dapat mengharapkan pemulihan penuh dalam satu hingga dua minggu. Pengerasan pembuluh darah mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh. Pemulihan mungkin juga membutuhkan waktu lebih lama jika infeksi terlibat, atau jika Anda juga memiliki penyumbatan pembuluh darah dalam.
Tromboflebitis superfisial dapat kambuh jika Anda memiliki varises. Tes dan pengobatan lebih lanjut mungkin diperlukan jika Anda memiliki tromboflebitis superfisial rekuren, tetapi tidak memiliki varises.
Dapatkah thromboflebitis superfisial dicegah?
Pencegahan thrombophlebitis superfisial terbatas, tetapi ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil.
Jika IV menyebabkannya, hapus atau ubah lokasi IV. IV harus diambil pada tanda pertama peradangan.
Saat bepergian, pastikan untuk berdiri dan bergerak setiap beberapa jam. Gerakkan lengan dan kaki Anda ke sekitar dan regangkan jika Anda harus duduk atau berbaring untuk waktu yang lama. Juga, tetap terhidrasi dengan meminum banyak air. Jika Anda merencanakan perjalanan panjang atau Anda memiliki faktor risiko untuk thrombophlebitis superfisial, bicarakan dengan dokter Anda tentang mengonsumsi dosis rendah aspirin setiap hari.
Warfarin dan Diet
Warfarin adalah antikoagulan, juga dikenal sebagai pengencer darah. Ini digunakan untuk mencegah pembekuan darah di dalam pembuluh darah Anda. Ini juga mengobati pembekuan darah jika mereka terbentuk dengan mencegah mereka menjadi lebih besar. Ketika gumpalan lebih kecil, mereka lebih cenderung larut sendiri. Jika gumpalan darah tidak diobati, bagaimanapun, mereka dapat menyebabkan stroke, serangan jantung, atau kondisi serius lainnya.
Ada langkah-langkah tertentu yang dapat Anda ambil untuk membuat warfarin seefektif mungkin. Meskipun tidak ada “diet warfarin” khusus, makanan dan minuman tertentu dapat membuat warfarin kurang efektif. Dalam artikel ini, kami akan memberi tahu Anda bagaimana makanan yang Anda makan dapat memengaruhi seberapa baik warfarin Anda bekerja. Kami juga akan memberi Anda gambaran tentang makanan apa yang harus dihindari dan memberi tahu Anda informasi penting lainnya tentang warfarin.
Bagaimana cara diet saya mempengaruhi warfarin?
Warfarin mengganggu cara faktor pembekuan tertentu membantu darah Anda menggumpal. Faktor pembekuan adalah zat yang membantu darah mengumpul untuk membentuk gumpalan. Ada 13 jenis faktor pembekuan dalam darah setiap orang. Jenis faktor pembekuan yang mengganggu warfarin disebut faktor pembekuan vitamin K-dependent. Warfarin bekerja dengan mengurangi jumlah vitamin K dalam tubuh Anda. Tanpa vitamin K yang cukup untuk digunakan, faktor pembekuan vitamin K-dependent tidak dapat membantu darah Anda untuk membeku seperti biasanya.
Tubuh Anda membuat vitamin K, tetapi juga mendapatkannya dari makanan tertentu yang Anda makan. Salah satu cara Anda dapat membantu warfarin bekerja yang terbaik adalah dengan menghindari perubahan besar dalam jumlah vitamin K yang Anda dapatkan melalui makanan. Warfarin berfungsi karena Anda biasanya memiliki kadar vitamin K yang konsisten dalam tubuh Anda. Jika Anda mengubah jumlah vitamin K yang Anda dapatkan melalui makanan, itu dapat mengubah tingkat vitamin K dalam tubuh Anda. Ini dapat memengaruhi cara warfarin bekerja untuk Anda.
Makanan dibatasi saat menggunakan warfarin
Jika Anda tiba-tiba mulai makan makanan yang memiliki lebih banyak vitamin K saat Anda menggunakan warfarin, Anda dapat membuat warfarin kurang efektif untuk Anda. Jika Anda tiba-tiba mulai makan makanan yang memiliki lebih sedikit vitamin K saat Anda mengonsumsi warfarin, Anda dapat meningkatkan kemungkinan efek samping dari warfarin.
Makanan yang kaya vitamin K termasuk sayuran berdaun. Ini mungkin membuat warfarin kurang efektif. Contohnya termasuk:
kubis
bayam
kubis Brussel
Peterseli
sejenis sawi
Sawi hijau
Andewi
kol merah
Selada hijau
Chard
Anda juga harus menghindari minum:
Teh hijau
Jus anggur
Jus cranberry
Alkohol
Teh hijau mengandung vitamin K dan dapat menurunkan efektivitas warfarin. Minum jus grapefruit, jus cranberry, dan alkohol selama pengobatan dengan warfarin dapat meningkatkan risiko pendarahan.
Saat Anda menggunakan warfarin, dokter akan memeriksa darah Anda secara teratur untuk melihat seberapa baik obat ini bekerja untuk Anda.
Apa lagi yang bisa mempengaruhi warfarin dan bagaimana caranya?
Zat lain selain makanan juga dapat mempengaruhi cara kerja warfarin. Efek ini disebut interaksi. Kadang-kadang, interaksi ini dapat meningkatkan risiko efek samping Anda dari warfarin juga.
Interaksi
Selain makanan, banyak zat lain yang bisa berinteraksi dengan warfarin. Ini termasuk obat-obatan, suplemen, dan produk herbal. Beri tahu dokter Anda semua obat yang Anda minum sebelum mulai menggunakan warfarin. Beberapa obat yang dapat berinteraksi dengan warfarin termasuk:
antibiotik seperti ciprofloxacin atau flukonazol
pil KB tertentu
obat-obatan tertentu untuk kejang
obat anti-inflamasi seperti ibuprofen
antidepresan seperti fluoxetine
pengencer darah lainnya seperti aspirin, clopidogrel, atau heparin
antasid tertentu
Suplemen dan produk herbal yang dapat berinteraksi dengan warfarin termasuk:
gingko biloba
Bawang putih
koenzim Q10
St. John's wort
Efek samping
Interaksi dengan makanan, obat-obatan, dan zat lain juga dapat meningkatkan risiko efek samping dari warfarin. Efek samping yang paling umum dari warfarin meliputi:
reaksi alergi
gangguan gastrointestinal
ruam
rambut rontok
kulit yang gatal
panas dingin
radang pembuluh darah Anda
gangguan hati atau kandung empedu
Beberapa efek samping yang serius dari warfarin dapat meliputi:
perdarahan berlebih dari luka
kematian jaringan kulit, yang disebabkan oleh gumpalan darah kecil yang menghalangi aliran oksigen ke kulit Anda
Periksa jari-jari kaki Anda sering, terutama jika Anda merasa tidak nyaman. Sakit kaki bisa menjadi gejala kematian kulit.
Pelajari lebih lanjut: Dosis warfarin, efek samping, interaksi, peringatan, dan banyak lagi >>
Saran apoteker
Anda harus selalu mencoba untuk membuat kebiasaan makan makanan sehat. Namun, sangat penting untuk memperhatikan apa yang Anda makan dan berapa banyak yang Anda makan saat Anda mengonsumsi warfarin. Aturan praktis berikut dapat membantu Anda memastikan bahwa warfarin bekerja sebaik mungkin untuk Anda:
Jangan membuat perubahan besar pada diet Anda, terutama dalam hal makanan kaya vitamin K.
Hindari teh hijau, jus cranberry, jus grapefruit, dan alkohol.
Katakan kepada dokter Anda tentang obat-obatan lain, suplemen, dan produk herbal yang Anda ambil.
Mengikuti kiat-kiat ini akan membantu Anda menghindari interaksi dan menjaga tingkat nutrisi Anda tetap konsisten. Ini akan membantu membuat warfarin seefektif mungkin. Ini juga akan membantu mengurangi risiko efek samping Anda.
Ada langkah-langkah tertentu yang dapat Anda ambil untuk membuat warfarin seefektif mungkin. Meskipun tidak ada “diet warfarin” khusus, makanan dan minuman tertentu dapat membuat warfarin kurang efektif. Dalam artikel ini, kami akan memberi tahu Anda bagaimana makanan yang Anda makan dapat memengaruhi seberapa baik warfarin Anda bekerja. Kami juga akan memberi Anda gambaran tentang makanan apa yang harus dihindari dan memberi tahu Anda informasi penting lainnya tentang warfarin.
Bagaimana cara diet saya mempengaruhi warfarin?
Warfarin mengganggu cara faktor pembekuan tertentu membantu darah Anda menggumpal. Faktor pembekuan adalah zat yang membantu darah mengumpul untuk membentuk gumpalan. Ada 13 jenis faktor pembekuan dalam darah setiap orang. Jenis faktor pembekuan yang mengganggu warfarin disebut faktor pembekuan vitamin K-dependent. Warfarin bekerja dengan mengurangi jumlah vitamin K dalam tubuh Anda. Tanpa vitamin K yang cukup untuk digunakan, faktor pembekuan vitamin K-dependent tidak dapat membantu darah Anda untuk membeku seperti biasanya.
Tubuh Anda membuat vitamin K, tetapi juga mendapatkannya dari makanan tertentu yang Anda makan. Salah satu cara Anda dapat membantu warfarin bekerja yang terbaik adalah dengan menghindari perubahan besar dalam jumlah vitamin K yang Anda dapatkan melalui makanan. Warfarin berfungsi karena Anda biasanya memiliki kadar vitamin K yang konsisten dalam tubuh Anda. Jika Anda mengubah jumlah vitamin K yang Anda dapatkan melalui makanan, itu dapat mengubah tingkat vitamin K dalam tubuh Anda. Ini dapat memengaruhi cara warfarin bekerja untuk Anda.
Makanan dibatasi saat menggunakan warfarin
Jika Anda tiba-tiba mulai makan makanan yang memiliki lebih banyak vitamin K saat Anda menggunakan warfarin, Anda dapat membuat warfarin kurang efektif untuk Anda. Jika Anda tiba-tiba mulai makan makanan yang memiliki lebih sedikit vitamin K saat Anda mengonsumsi warfarin, Anda dapat meningkatkan kemungkinan efek samping dari warfarin.
Makanan yang kaya vitamin K termasuk sayuran berdaun. Ini mungkin membuat warfarin kurang efektif. Contohnya termasuk:
kubis
bayam
kubis Brussel
Peterseli
sejenis sawi
Sawi hijau
Andewi
kol merah
Selada hijau
Chard
Anda juga harus menghindari minum:
Teh hijau
Jus anggur
Jus cranberry
Alkohol
Teh hijau mengandung vitamin K dan dapat menurunkan efektivitas warfarin. Minum jus grapefruit, jus cranberry, dan alkohol selama pengobatan dengan warfarin dapat meningkatkan risiko pendarahan.
Saat Anda menggunakan warfarin, dokter akan memeriksa darah Anda secara teratur untuk melihat seberapa baik obat ini bekerja untuk Anda.
Apa lagi yang bisa mempengaruhi warfarin dan bagaimana caranya?
Zat lain selain makanan juga dapat mempengaruhi cara kerja warfarin. Efek ini disebut interaksi. Kadang-kadang, interaksi ini dapat meningkatkan risiko efek samping Anda dari warfarin juga.
Interaksi
Selain makanan, banyak zat lain yang bisa berinteraksi dengan warfarin. Ini termasuk obat-obatan, suplemen, dan produk herbal. Beri tahu dokter Anda semua obat yang Anda minum sebelum mulai menggunakan warfarin. Beberapa obat yang dapat berinteraksi dengan warfarin termasuk:
antibiotik seperti ciprofloxacin atau flukonazol
pil KB tertentu
obat-obatan tertentu untuk kejang
obat anti-inflamasi seperti ibuprofen
antidepresan seperti fluoxetine
pengencer darah lainnya seperti aspirin, clopidogrel, atau heparin
antasid tertentu
Suplemen dan produk herbal yang dapat berinteraksi dengan warfarin termasuk:
gingko biloba
Bawang putih
koenzim Q10
St. John's wort
Efek samping
Interaksi dengan makanan, obat-obatan, dan zat lain juga dapat meningkatkan risiko efek samping dari warfarin. Efek samping yang paling umum dari warfarin meliputi:
reaksi alergi
gangguan gastrointestinal
ruam
rambut rontok
kulit yang gatal
panas dingin
radang pembuluh darah Anda
gangguan hati atau kandung empedu
Beberapa efek samping yang serius dari warfarin dapat meliputi:
perdarahan berlebih dari luka
kematian jaringan kulit, yang disebabkan oleh gumpalan darah kecil yang menghalangi aliran oksigen ke kulit Anda
Periksa jari-jari kaki Anda sering, terutama jika Anda merasa tidak nyaman. Sakit kaki bisa menjadi gejala kematian kulit.
Pelajari lebih lanjut: Dosis warfarin, efek samping, interaksi, peringatan, dan banyak lagi >>
Saran apoteker
Anda harus selalu mencoba untuk membuat kebiasaan makan makanan sehat. Namun, sangat penting untuk memperhatikan apa yang Anda makan dan berapa banyak yang Anda makan saat Anda mengonsumsi warfarin. Aturan praktis berikut dapat membantu Anda memastikan bahwa warfarin bekerja sebaik mungkin untuk Anda:
Jangan membuat perubahan besar pada diet Anda, terutama dalam hal makanan kaya vitamin K.
Hindari teh hijau, jus cranberry, jus grapefruit, dan alkohol.
Katakan kepada dokter Anda tentang obat-obatan lain, suplemen, dan produk herbal yang Anda ambil.
Mengikuti kiat-kiat ini akan membantu Anda menghindari interaksi dan menjaga tingkat nutrisi Anda tetap konsisten. Ini akan membantu membuat warfarin seefektif mungkin. Ini juga akan membantu mengurangi risiko efek samping Anda.
Pilihan Obat Trombosis Vena Dalam
Deep vein thrombosis (DVT) adalah bekuan darah di satu atau lebih dari vena dalam tubuh Anda. Mereka biasanya terjadi di kaki. Anda mungkin tidak memiliki gejala dengan kondisi ini, atau Anda mungkin mengalami pembengkakan kaki atau kaki. Rasa sakit biasanya terjadi di betis dan terasa seperti kram.
Obat-obatan dapat mengobati trombosis vena dalam (DVT) yang ada atau mencegah terbentuknya satu jika Anda berisiko. Jika Anda memerlukan terapi dengan obat DVT, Anda mungkin bertanya-tanya apa pilihan Anda.
Obat apa yang membantu mencegah dan mengobati DVT?
Kebanyakan obat DVT adalah obat antikoagulan. Antikoagulan mengganggu beberapa bagian dari proses tubuh Anda yang menyebabkan pembekuan darah terbentuk. Proses ini disebut kaskade pembekuan.
Antikoagulan dapat digunakan untuk membantu mencegah pembentukan DVT. Mereka juga dapat membantu mengobati DVT yang sudah terbentuk. Mereka tidak melarutkan DVT, tetapi mereka membantu mencegah mereka menjadi lebih besar. Efek ini memungkinkan tubuh Anda untuk memecah gumpalan secara alami. Antikoagulan juga membantu mengurangi peluang Anda mendapatkan DVT lain. Anda mungkin akan menggunakan antikoagulan setidaknya selama tiga bulan untuk pencegahan dan pengobatan. Ada sejumlah antikoagulan yang digunakan untuk mencegah dan mengobati DVT. Beberapa obat ini sudah ada sejak lama. Namun, banyak dari obat-obatan ini lebih baru.
Antikoagulan yang lebih tua
Dua antikoagulan yang lebih tua digunakan untuk membantu mencegah dan mengobati DVT adalah heparin dan warfarin. Heparin datang sebagai solusi yang Anda suntik dengan jarum suntik. Warfarin datang sebagai pil yang Anda ambil melalui mulut. Kedua obat ini bekerja dengan baik untuk mencegah dan mengobati DVT. Namun, jika Anda menggunakan salah satu dari obat-obatan ini, penyedia layanan kesehatan Anda harus sering memantau Anda.
Antikoagulan baru
Obat antikoagulan yang lebih baru juga dapat membantu mencegah dan mengobati DVT. Mereka datang baik sebagai pil oral dan larutan suntik. Mereka mempengaruhi bagian yang berbeda dari kaskade pembekuan daripada antikoagulan yang lebih tua. Tabel berikut mencantumkan antikoagulan baru ini.
Perbedaan antara antikoagulan yang lebih tua dan yang lebih baru
Obat DVT yang lebih tua dan lebih baru ini memiliki beberapa perbedaan. Misalnya, Anda tidak perlu banyak tes untuk melihat apakah tingkat pengenceran darah Anda berada pada kisaran yang tepat dengan antikoagulan baru ini seperti yang Anda lakukan dengan warfarin atau heparin. Mereka juga memiliki lebih sedikit interaksi negatif dengan obat lain daripada warfarin atau heparin. Antikoagulan baru juga tidak terpengaruh oleh diet atau perubahan pola makan Anda seperti warfarin.
Namun, obat yang lebih tua lebih murah daripada obat yang lebih baru. Obat yang lebih baru hanya tersedia sebagai obat bermerek. Banyak perusahaan asuransi memerlukan persetujuan sebelumnya dari obat-obatan ini. Ini berarti bahwa dokter Anda mungkin harus menghubungi perusahaan asuransi untuk memberikan informasi sebelum Anda dapat mengisi resep.
Efek jangka panjang dari obat yang lebih baru tidak diketahui seperti itu untuk warfarin dan heparin.
Pencegahan
DVT lebih mungkin terjadi pada orang yang bergerak kurang dari normal. Ini termasuk orang-orang yang memiliki pergerakan terbatas dari operasi, kecelakaan, atau cedera. Orang yang lebih tua yang mungkin tidak banyak bergerak juga berisiko.
Anda mungkin juga berisiko mengalami DVT jika Anda memiliki kondisi yang mempengaruhi bagaimana bekuan darah Anda.
Apa yang dapat terjadi jika saya memiliki DVT dan tidak mengobatinya?
Jika Anda tidak merawat DVT, gumpalan itu bisa menjadi lebih besar dan terlepas. Jika bekuan itu lepas, itu bisa mengalir dalam aliran darah Anda melalui jantung dan masuk ke pembuluh darah kecil di paru-paru Anda. Ini dapat menyebabkan emboli paru. Bekuan dapat menempel sendiri dan memblokir aliran darah ke paru-paru Anda. Emboli paru dapat menyebabkan kematian.
DVT adalah kondisi serius dan Anda harus mengikuti saran dokter Anda untuk perawatan.
Pelajari lebih lanjut: Trombosis vena dalam: Gejala, pengobatan, dan pencegahan »
Hal yang perlu dipertimbangkan ketika memilih obat
Ada banyak obat yang tersedia sekarang untuk membantu Anda mencegah dan mengobati DVT. Obat yang tepat untuk Anda mungkin bergantung pada riwayat medis Anda, obat-obatan yang saat ini Anda pakai, dan apa yang tercakup dalam asuransi Anda. Anda harus mendiskusikan semua hal ini dengan dokter Anda sehingga mereka dapat meresepkan obat yang terbaik untuk Anda.
Obat-obatan dapat mengobati trombosis vena dalam (DVT) yang ada atau mencegah terbentuknya satu jika Anda berisiko. Jika Anda memerlukan terapi dengan obat DVT, Anda mungkin bertanya-tanya apa pilihan Anda.
Obat apa yang membantu mencegah dan mengobati DVT?
Kebanyakan obat DVT adalah obat antikoagulan. Antikoagulan mengganggu beberapa bagian dari proses tubuh Anda yang menyebabkan pembekuan darah terbentuk. Proses ini disebut kaskade pembekuan.
Antikoagulan dapat digunakan untuk membantu mencegah pembentukan DVT. Mereka juga dapat membantu mengobati DVT yang sudah terbentuk. Mereka tidak melarutkan DVT, tetapi mereka membantu mencegah mereka menjadi lebih besar. Efek ini memungkinkan tubuh Anda untuk memecah gumpalan secara alami. Antikoagulan juga membantu mengurangi peluang Anda mendapatkan DVT lain. Anda mungkin akan menggunakan antikoagulan setidaknya selama tiga bulan untuk pencegahan dan pengobatan. Ada sejumlah antikoagulan yang digunakan untuk mencegah dan mengobati DVT. Beberapa obat ini sudah ada sejak lama. Namun, banyak dari obat-obatan ini lebih baru.
Antikoagulan yang lebih tua
Dua antikoagulan yang lebih tua digunakan untuk membantu mencegah dan mengobati DVT adalah heparin dan warfarin. Heparin datang sebagai solusi yang Anda suntik dengan jarum suntik. Warfarin datang sebagai pil yang Anda ambil melalui mulut. Kedua obat ini bekerja dengan baik untuk mencegah dan mengobati DVT. Namun, jika Anda menggunakan salah satu dari obat-obatan ini, penyedia layanan kesehatan Anda harus sering memantau Anda.
Antikoagulan baru
Obat antikoagulan yang lebih baru juga dapat membantu mencegah dan mengobati DVT. Mereka datang baik sebagai pil oral dan larutan suntik. Mereka mempengaruhi bagian yang berbeda dari kaskade pembekuan daripada antikoagulan yang lebih tua. Tabel berikut mencantumkan antikoagulan baru ini.
Perbedaan antara antikoagulan yang lebih tua dan yang lebih baru
Obat DVT yang lebih tua dan lebih baru ini memiliki beberapa perbedaan. Misalnya, Anda tidak perlu banyak tes untuk melihat apakah tingkat pengenceran darah Anda berada pada kisaran yang tepat dengan antikoagulan baru ini seperti yang Anda lakukan dengan warfarin atau heparin. Mereka juga memiliki lebih sedikit interaksi negatif dengan obat lain daripada warfarin atau heparin. Antikoagulan baru juga tidak terpengaruh oleh diet atau perubahan pola makan Anda seperti warfarin.
Namun, obat yang lebih tua lebih murah daripada obat yang lebih baru. Obat yang lebih baru hanya tersedia sebagai obat bermerek. Banyak perusahaan asuransi memerlukan persetujuan sebelumnya dari obat-obatan ini. Ini berarti bahwa dokter Anda mungkin harus menghubungi perusahaan asuransi untuk memberikan informasi sebelum Anda dapat mengisi resep.
Efek jangka panjang dari obat yang lebih baru tidak diketahui seperti itu untuk warfarin dan heparin.
Pencegahan
DVT lebih mungkin terjadi pada orang yang bergerak kurang dari normal. Ini termasuk orang-orang yang memiliki pergerakan terbatas dari operasi, kecelakaan, atau cedera. Orang yang lebih tua yang mungkin tidak banyak bergerak juga berisiko.
Anda mungkin juga berisiko mengalami DVT jika Anda memiliki kondisi yang mempengaruhi bagaimana bekuan darah Anda.
Apa yang dapat terjadi jika saya memiliki DVT dan tidak mengobatinya?
Jika Anda tidak merawat DVT, gumpalan itu bisa menjadi lebih besar dan terlepas. Jika bekuan itu lepas, itu bisa mengalir dalam aliran darah Anda melalui jantung dan masuk ke pembuluh darah kecil di paru-paru Anda. Ini dapat menyebabkan emboli paru. Bekuan dapat menempel sendiri dan memblokir aliran darah ke paru-paru Anda. Emboli paru dapat menyebabkan kematian.
DVT adalah kondisi serius dan Anda harus mengikuti saran dokter Anda untuk perawatan.
Pelajari lebih lanjut: Trombosis vena dalam: Gejala, pengobatan, dan pencegahan »
Hal yang perlu dipertimbangkan ketika memilih obat
Ada banyak obat yang tersedia sekarang untuk membantu Anda mencegah dan mengobati DVT. Obat yang tepat untuk Anda mungkin bergantung pada riwayat medis Anda, obat-obatan yang saat ini Anda pakai, dan apa yang tercakup dalam asuransi Anda. Anda harus mendiskusikan semua hal ini dengan dokter Anda sehingga mereka dapat meresepkan obat yang terbaik untuk Anda.
Deep Extrinity Deep Vein Thrombosis (UEDVT)
Apa itu trombosis vena dalam ekstremitas atas?
Trombosis vena dalam (DVT) terjadi ketika gumpalan darah terbentuk di pembuluh darah jauh di dalam tubuh Anda. Pembekuan darah dapat terbentuk ketika darah mengental dan menggumpal bersama-sama. Jika gumpalan darah terbentuk, mungkin ia akan pecah dan berjalan melalui aliran darah Anda.
Kadang-kadang, gumpalan dapat bergerak ke paru-paru dan membatasi aliran darah. Ini dikenal sebagai emboli paru (PE). Bekuan darah yang terbentuk di betis atau panggul Anda lebih mungkin untuk putus dan menyebabkan PE daripada gumpalan di area lain.
Jika Anda pernah harus duduk diam untuk waktu yang lama, seperti selama penerbangan panjang, Anda mungkin telah mendengar tentang risiko mengembangkan gumpalan darah di kaki Anda dan apa yang harus dilakukan. Dalam situasi yang berbeda, mungkin untuk mengembangkan gumpalan jenis ini di atas pinggang Anda.
DVT ekstremitas atas (UEDVT) dapat muncul di leher atau lengan Anda dan berjalan ke paru-paru Anda. Jenis DVT ini juga dapat menyebabkan PE.
Sekitar 10 persen dari semua DVT terjadi di ekstremitas atas. UEDVTs mempengaruhi sekitar 3 dari setiap 100.000 orang.
Apa saja gejala UEDVT?
Gejala-gejala UEDVT tidak jelas. Ini karena mereka juga bisa menjadi gejala kondisi lain. Gejala-gejala ini mungkin termasuk:
sakit bahu
sakit leher
pembengkakan lengan atau tangan
warna kulit yang kebiruan
rasa sakit yang menyebar ke lengan atau lengan bawah
kelemahan tangan
Terkadang, UEDVT tidak memiliki gejala.
Apa penyebab dari UEDVT?
UEDVT memiliki beberapa kemungkinan penyebab:
Aktivitas yang berat
Meskipun aktivitas berat dapat membawa pada UEDVT, A UEDVT juga dapat terjadi karena sesuatu yang sama seperti membawa ransel berat. Secara khusus, aktivitas seperti mendayung atau melempar bola bisbol dapat merusak lapisan bagian dalam pembuluh darah dan menyebabkan bekuan darah. Ini dikenal sebagai UEDVT spontan. Ini umumnya langka.
Ketika mereka terjadi, jenis UEDVT ini biasanya muncul pada atlet muda, jika tidak sehat. Ini biasanya terjadi pada pria, tetapi rasio itu mungkin berubah karena lebih banyak wanita terlibat dalam atletik, kata Richard Becker, MD, kepala divisi kesehatan dan penyakit kardiovaskular dan direktur dan kepala dokter di Heart, Lung and Vascular Institute di University of Cincinnati College of Medicine. Ini menyebabkan sekitar 20 persen dari semua UEDVTs.
Trauma
Fraktur yang melibatkan humerus, klavikula, atau tulang rusuk atau trauma pada otot-otot di sekitarnya dapat merusak pembuluh darah di dekatnya. Ini dapat menghasilkan UEDVT.
Prosedur medis
Prosedur medis seperti penyisipan alat pacu jantung atau kateter vena sentral dapat menyebabkan UEDVT. Ini adalah penyebab sekunder dari sebuah UEDVT. Salah satu penjelasan yang mungkin adalah bahwa kateter, yang merupakan tabung tipis dan lentur, dapat merusak pembuluh darah ketika dokter Anda memasukkannya atau saat memberikan obat. Kehadiran benda asing di pembuluh darah Anda juga dapat membatasi aliran darah Anda. Aliran darah terbatas adalah faktor risiko untuk DVT.
UEDVT juga dapat terjadi pada orang yang memiliki kateter jangka panjang untuk pengobatan atau orang yang memiliki kateter di atas pinggang untuk dialisis.
Kelainan fisik
Orang yang memiliki UEDVT primer, atau spontan, karena aktivitas berat mungkin memiliki tulang rusuk ekstra tinggi di dada atau penyisipan otot yang abnormal. Tulang rusuk ekstra dikenal sebagai tulang rusuk leher rahim. Tidak berbahaya dalam sebagian besar keadaan, tetapi dapat mengiritasi pembuluh darah atau saraf dengan gerakan berulang, kata Becker. Tulang ekstra mungkin terlihat pada X-ray. Kadang-kadang, CT scan mungkin diperlukan bagi dokter Anda untuk melihatnya.
Sindrom outlet toraks juga dapat menyebabkan UEDVT. Jika Anda memiliki kondisi ini, tulang rusuk Anda menekan pembuluh darah dan saraf Anda saat mereka meninggalkan dada Anda dan memasuki ekstremitas atas Anda.
Gangguan pembekuan darah
Kondisi tertentu dapat menyebabkan darah Anda membeku lebih dari biasanya. Ketika darah menggumpal terlalu banyak, itu dikatakan sebagai keadaan hiperkoagulasi. Kelainan genetik tertentu dapat menyebabkan hal ini. Ini mungkin termasuk kondisi di mana ada kekurangan atau ketidaknormalan protein tertentu yang terlibat dalam pembekuan darah.
Kadang-kadang, UEDVT dapat berkembang karena kondisi medis lain seperti kanker atau gangguan jaringan ikat seperti lupus. Kadang-kadang, dokter dapat mendiagnosis DVT terkait dengan kanker sebelum mereka menemukan kanker. Para peneliti telah mendokumentasikan hubungan antara DVT, terutama UEDVT, dan kanker yang sebelumnya tidak terdeteksi.
Terkadang, UEDVT sekunder dapat berkembang tanpa alasan yang jelas.
Bagaimana diagnosa UEDVT?
Orang dengan UEDVT sekunder mungkin lebih cenderung memiliki kondisi yang menyebabkan darah mudah membeku. Dokter Anda akan mencari kondisi lain yang terkait dengan pembekuan darah dalam menilai risiko Anda untuk UEDVT.
Dokter Anda mungkin menggunakan satu atau lebih dari tes pencitraan berikut untuk mendiagnosis UEDVT:
sebuah ultrasound
CT scan
sebuah MRI
Bagaimana cara UEDVT dirawat?
Dokter Anda dapat mengobati UEDVT dengan yang berikut:
Pengencer darah
Dokter biasanya meresepkan pengencer darah untuk UEDVTs. Pengencer darah yang biasa diresepkan adalah warfarin (Coumadin). Jika Anda menggunakan Coumadin, Anda perlu tes darah berkala untuk memastikan dosis Coumadin Anda benar.
Beberapa pengencer darah yang lebih baru tidak memerlukan pemantauan. Ini termasuk apixaban, rivaroxaban, dan edoxaban. Dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk terus menggunakannya selama satu hingga enam bulan. Ini tergantung pada lokasi dan keparahan gumpalan, serta tanggapannya terhadap pengobatan.
Trombolitik
Trombolitik adalah obat yang dapat melarutkan gumpalan darah. Salah satu pilihan adalah menyuntikkan obat ke pembuluh darah Anda sehingga aliran darah Anda membawa obat ke bekuan. Pilihan lain adalah memasukkan kateter yang membawa obat melalui vena Anda langsung ke gumpalan darah. Metode kateter bekerja paling baik jika dokter menggunakannya kurang dari dua minggu setelah gejala pertama muncul.
Metode ini dapat menyebabkan komplikasi serius, seperti pendarahan internal dan pendarahan di otak. Dokter biasanya menyimpannya untuk situasi di mana bekuan menyebabkan komplikasi yang mengancam jiwa.
Operasi
Tindakan fisik mungkin juga sesuai untuk kasus UEDVT yang parah. Dalam pembedahan untuk UEDVT, dokter dapat memotong pembuluh darah dan menghilangkan bekuan. Alternatifnya adalah menggunakan kateter untuk menganyam balon melewati bekuan. Ketika dokter mengembang balon, mungkin mereka dapat menyeret bekuan keluar dari pembuluh darah. Intervensi fisik berisiko. Dokter terutama menggunakannya untuk mengobati UEDVTs yang parah.
Dokter Anda mungkin menggunakan kombinasi pendekatan ini untuk mengobati UEDVT. Pendekatan terbaik akan bergantung pada:
gejala Anda
usia kamu
kesehatan umum Anda
usia bekuan darah
Bagaimana prospek orang-orang yang memiliki UEDVT?
UEDVT primer kurang umum daripada UEDVT sekunder. UEDVT sekunder biasanya terjadi dengan penyisipan alat pacu jantung atau kateter garis pusat atau dengan prosedur medis lainnya. Jika Anda mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat untuk UEDVT, itu mungkin akan dapat dikelola.
Trombosis vena dalam (DVT) terjadi ketika gumpalan darah terbentuk di pembuluh darah jauh di dalam tubuh Anda. Pembekuan darah dapat terbentuk ketika darah mengental dan menggumpal bersama-sama. Jika gumpalan darah terbentuk, mungkin ia akan pecah dan berjalan melalui aliran darah Anda.
Kadang-kadang, gumpalan dapat bergerak ke paru-paru dan membatasi aliran darah. Ini dikenal sebagai emboli paru (PE). Bekuan darah yang terbentuk di betis atau panggul Anda lebih mungkin untuk putus dan menyebabkan PE daripada gumpalan di area lain.
Jika Anda pernah harus duduk diam untuk waktu yang lama, seperti selama penerbangan panjang, Anda mungkin telah mendengar tentang risiko mengembangkan gumpalan darah di kaki Anda dan apa yang harus dilakukan. Dalam situasi yang berbeda, mungkin untuk mengembangkan gumpalan jenis ini di atas pinggang Anda.
DVT ekstremitas atas (UEDVT) dapat muncul di leher atau lengan Anda dan berjalan ke paru-paru Anda. Jenis DVT ini juga dapat menyebabkan PE.
Sekitar 10 persen dari semua DVT terjadi di ekstremitas atas. UEDVTs mempengaruhi sekitar 3 dari setiap 100.000 orang.
Apa saja gejala UEDVT?
Gejala-gejala UEDVT tidak jelas. Ini karena mereka juga bisa menjadi gejala kondisi lain. Gejala-gejala ini mungkin termasuk:
sakit bahu
sakit leher
pembengkakan lengan atau tangan
warna kulit yang kebiruan
rasa sakit yang menyebar ke lengan atau lengan bawah
kelemahan tangan
Terkadang, UEDVT tidak memiliki gejala.
Apa penyebab dari UEDVT?
UEDVT memiliki beberapa kemungkinan penyebab:
Aktivitas yang berat
Meskipun aktivitas berat dapat membawa pada UEDVT, A UEDVT juga dapat terjadi karena sesuatu yang sama seperti membawa ransel berat. Secara khusus, aktivitas seperti mendayung atau melempar bola bisbol dapat merusak lapisan bagian dalam pembuluh darah dan menyebabkan bekuan darah. Ini dikenal sebagai UEDVT spontan. Ini umumnya langka.
Ketika mereka terjadi, jenis UEDVT ini biasanya muncul pada atlet muda, jika tidak sehat. Ini biasanya terjadi pada pria, tetapi rasio itu mungkin berubah karena lebih banyak wanita terlibat dalam atletik, kata Richard Becker, MD, kepala divisi kesehatan dan penyakit kardiovaskular dan direktur dan kepala dokter di Heart, Lung and Vascular Institute di University of Cincinnati College of Medicine. Ini menyebabkan sekitar 20 persen dari semua UEDVTs.
Trauma
Fraktur yang melibatkan humerus, klavikula, atau tulang rusuk atau trauma pada otot-otot di sekitarnya dapat merusak pembuluh darah di dekatnya. Ini dapat menghasilkan UEDVT.
Prosedur medis
Prosedur medis seperti penyisipan alat pacu jantung atau kateter vena sentral dapat menyebabkan UEDVT. Ini adalah penyebab sekunder dari sebuah UEDVT. Salah satu penjelasan yang mungkin adalah bahwa kateter, yang merupakan tabung tipis dan lentur, dapat merusak pembuluh darah ketika dokter Anda memasukkannya atau saat memberikan obat. Kehadiran benda asing di pembuluh darah Anda juga dapat membatasi aliran darah Anda. Aliran darah terbatas adalah faktor risiko untuk DVT.
UEDVT juga dapat terjadi pada orang yang memiliki kateter jangka panjang untuk pengobatan atau orang yang memiliki kateter di atas pinggang untuk dialisis.
Kelainan fisik
Orang yang memiliki UEDVT primer, atau spontan, karena aktivitas berat mungkin memiliki tulang rusuk ekstra tinggi di dada atau penyisipan otot yang abnormal. Tulang rusuk ekstra dikenal sebagai tulang rusuk leher rahim. Tidak berbahaya dalam sebagian besar keadaan, tetapi dapat mengiritasi pembuluh darah atau saraf dengan gerakan berulang, kata Becker. Tulang ekstra mungkin terlihat pada X-ray. Kadang-kadang, CT scan mungkin diperlukan bagi dokter Anda untuk melihatnya.
Sindrom outlet toraks juga dapat menyebabkan UEDVT. Jika Anda memiliki kondisi ini, tulang rusuk Anda menekan pembuluh darah dan saraf Anda saat mereka meninggalkan dada Anda dan memasuki ekstremitas atas Anda.
Gangguan pembekuan darah
Kondisi tertentu dapat menyebabkan darah Anda membeku lebih dari biasanya. Ketika darah menggumpal terlalu banyak, itu dikatakan sebagai keadaan hiperkoagulasi. Kelainan genetik tertentu dapat menyebabkan hal ini. Ini mungkin termasuk kondisi di mana ada kekurangan atau ketidaknormalan protein tertentu yang terlibat dalam pembekuan darah.
Kadang-kadang, UEDVT dapat berkembang karena kondisi medis lain seperti kanker atau gangguan jaringan ikat seperti lupus. Kadang-kadang, dokter dapat mendiagnosis DVT terkait dengan kanker sebelum mereka menemukan kanker. Para peneliti telah mendokumentasikan hubungan antara DVT, terutama UEDVT, dan kanker yang sebelumnya tidak terdeteksi.
Terkadang, UEDVT sekunder dapat berkembang tanpa alasan yang jelas.
Bagaimana diagnosa UEDVT?
Orang dengan UEDVT sekunder mungkin lebih cenderung memiliki kondisi yang menyebabkan darah mudah membeku. Dokter Anda akan mencari kondisi lain yang terkait dengan pembekuan darah dalam menilai risiko Anda untuk UEDVT.
Dokter Anda mungkin menggunakan satu atau lebih dari tes pencitraan berikut untuk mendiagnosis UEDVT:
sebuah ultrasound
CT scan
sebuah MRI
Bagaimana cara UEDVT dirawat?
Dokter Anda dapat mengobati UEDVT dengan yang berikut:
Pengencer darah
Dokter biasanya meresepkan pengencer darah untuk UEDVTs. Pengencer darah yang biasa diresepkan adalah warfarin (Coumadin). Jika Anda menggunakan Coumadin, Anda perlu tes darah berkala untuk memastikan dosis Coumadin Anda benar.
Beberapa pengencer darah yang lebih baru tidak memerlukan pemantauan. Ini termasuk apixaban, rivaroxaban, dan edoxaban. Dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk terus menggunakannya selama satu hingga enam bulan. Ini tergantung pada lokasi dan keparahan gumpalan, serta tanggapannya terhadap pengobatan.
Trombolitik
Trombolitik adalah obat yang dapat melarutkan gumpalan darah. Salah satu pilihan adalah menyuntikkan obat ke pembuluh darah Anda sehingga aliran darah Anda membawa obat ke bekuan. Pilihan lain adalah memasukkan kateter yang membawa obat melalui vena Anda langsung ke gumpalan darah. Metode kateter bekerja paling baik jika dokter menggunakannya kurang dari dua minggu setelah gejala pertama muncul.
Metode ini dapat menyebabkan komplikasi serius, seperti pendarahan internal dan pendarahan di otak. Dokter biasanya menyimpannya untuk situasi di mana bekuan menyebabkan komplikasi yang mengancam jiwa.
Operasi
Tindakan fisik mungkin juga sesuai untuk kasus UEDVT yang parah. Dalam pembedahan untuk UEDVT, dokter dapat memotong pembuluh darah dan menghilangkan bekuan. Alternatifnya adalah menggunakan kateter untuk menganyam balon melewati bekuan. Ketika dokter mengembang balon, mungkin mereka dapat menyeret bekuan keluar dari pembuluh darah. Intervensi fisik berisiko. Dokter terutama menggunakannya untuk mengobati UEDVTs yang parah.
Dokter Anda mungkin menggunakan kombinasi pendekatan ini untuk mengobati UEDVT. Pendekatan terbaik akan bergantung pada:
gejala Anda
usia kamu
kesehatan umum Anda
usia bekuan darah
Bagaimana prospek orang-orang yang memiliki UEDVT?
UEDVT primer kurang umum daripada UEDVT sekunder. UEDVT sekunder biasanya terjadi dengan penyisipan alat pacu jantung atau kateter garis pusat atau dengan prosedur medis lainnya. Jika Anda mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat untuk UEDVT, itu mungkin akan dapat dikelola.
Turki vs Ayam: Yang Memiliki Lebih Banyak Protein?
Protein merupakan komponen penting dari diet seimbang.
Meskipun dapat diperoleh dari berbagai sumber, ayam dan kalkun adalah salah satu makanan kaya protein yang paling populer.
Artikel ini mengeksplorasi kandungan protein dari kalkun dan ayam dan membahas yang mungkin merupakan pilihan yang lebih sehat.
Protein dalam Daging Putih
Sebagian besar daging putih di ayam dan kalkun berasal dari payudara dan sayap.
Warna tampak lebih putih dibandingkan dengan bagian gelap dari unggas karena kandungan yang lebih rendah dari protein mioglobin. Mioglobin mengangkut dan menyimpan oksigen di dalam otot dan bertanggung jawab untuk warna coklat kemerahan pada potongan daging yang lebih gelap (1).
Daging Payudara
Daging dada adalah salah satu potongan unggas yang paling populer, terutama di kalangan penggemar kebugaran dan pelaku diet karena kandungan proteinnya yang tinggi dan rendah kalori.
Berikut perbandingan kandungan protein 1 ons (28 gram) daging dada panggang (2, 3):
Dada ayam: 9 gram
Payudara Turki: 8 gram
Ayam mengambil alih dengan satu gram protein lebih dari kalkun per ons (28 gram) daging. Namun, secara nutrisi, perbedaan ini dapat diabaikan. Pilihannya akan menjadi pendorong protein yang baik untuk makan.
Daging Wing
Daging putih dari sayap ayam dan kalkun sangat bergizi mirip dengan daging payudara. Kandungan protein, khususnya, hampir sama untuk kedua burung jika dibandingkan dengan daging payudara.
Daging ayam dan daging kalkun menyediakan jumlah protein per ons yang sama (28 gram) - sekitar 9 gram (4, 5).
Ringkasan
Ada sedikit perbedaan dalam kandungan protein potongan daging putih ayam dan kalkun. Dada ayam memberikan 1 gram protein lebih banyak daripada dada kalkun, tetapi kandungan protein daging ayam dan daging kalkun identik.
Protein dalam Daging Gelap
Istilah "gelap" digunakan untuk menggambarkan potongan daging dengan warna coklat kemerahan.
Pemotongan memiliki pigmen ini karena konsentrasi tinggi mioglobin protein (1).
Karena myoglobin membantu dalam transportasi dan penyimpanan oksigen dalam sel otot, daging gelap biasanya ditemukan pada kelompok otot yang lebih aktif, seperti kaki dan paha ayam dan kalkun (1).
Daging Kaki
Kadang-kadang disebut drumstick, daging kaki ayam dan kalkun memberikan jumlah protein per ons yang sama (28 gram) - sekitar 8 gram (6, 7).
Daging Paha
Daging paha ayam dan kalkun ditemukan tepat di atas kaki. Kadang-kadang dijual masih melekat pada kaki sebagai satu potong.
Per ons (28 gram) daging, kalkun menyediakan satu gram protein tambahan dibandingkan dengan ayam (8, 9):
Paha ayam: 7 gram
Paha Turki: 8 gram
Meskipun daging kalkun paha secara teknis sumber protein yang lebih tinggi dalam perbandingan ini, satu gram protein per ons (28 gram) tidak mungkin membuat banyak perbedaan secara keseluruhan. Pilihannya akan tetap memenuhi syarat sebagai sumber protein berkualitas tinggi.
Ringkasan
Kandungan protein daging kaki dan paha untuk ayam dan kalkun hampir sama, meskipun paha kalkun memiliki satu gram protein lebih banyak daripada paha ayam per ons (28 gram) daging.
Mana Lebih Sehat?
Baik ayam dan kalkun menyediakan protein berkualitas tinggi dan dapat menjadi komponen yang sehat dari diet seimbang. Namun perlu diingat bahwa terlalu banyak makanan tunggal, termasuk daging, bisa memiliki konsekuensi negatif pada kesehatan Anda (10).
Memasukkan ayam atau kalkun dalam jumlah sedang ke dalam diet Anda dapat menjadi cara yang sehat untuk memenuhi kebutuhan protein Anda, meskipun protein bukan satu-satunya kalkun nutrisi dan ayam yang disediakan.
Ketika memutuskan opsi mana yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi pribadi Anda dan tujuan kesehatan terbaik, kandungan nutrisi total, termasuk kalori, lemak, vitamin dan mineral, harus dipertimbangkan bersama protein.
Kalori dan Lemak
Memperhatikan kalori dan kandungan lemak makanan mungkin diperlukan tergantung pada tujuan kesehatan Anda.
Lemak merupakan komponen penting dari diet sehat dan unggas mengandung berbagai jenis lemak sehat (10).
Namun, lemak adalah sumber kalori yang lebih padat dibandingkan dengan protein. Ini berarti potongan daging berlemak tinggi akan memiliki lebih banyak kalori daripada potongan yang lebih ramping.
Secara keseluruhan, daging gelap di ayam dan kalkun memiliki lebih banyak lemak daripada daging putih. Ini juga berlaku untuk jenis unggas lainnya.
Potongan daging ayam yang berwarna gelap memiliki sedikit lebih banyak lemak dan kalori daripada potongan daging kalkun yang berwarna hitam. Hal yang sama berlaku untuk daging putih dari dua jenis unggas ini, karena kalkun sedikit lebih ramping dengan kalori lebih sedikit daripada ayam.
Juga perlu diperhatikan bahwa jika Anda memakan kulitnya, Anda akan melihat lonjakan kandungan lemak dan kalori dari semua jenis unggas.
Tak satu pun dari ini berarti pilihan baik selalu lebih baik daripada yang lain, tetapi mungkin patut dipertimbangkan tergantung pada apa yang ingin Anda capai dengan diet Anda.
Vitamin dan mineral
Meskipun tidak ada perbedaan yang signifikan dalam kandungan vitamin dan mineral antara ayam dan kalkun, mungkin ada beberapa variasi nutrisi antara daging putih dan gelap pada umumnya.
Misalnya, dada ayam mengandung lebih banyak niacin dan vitamin B6 daripada kaki ayam, sementara kaki ayam mengandung lebih banyak seng daripada dada ayam (2, 6).
Oleh karena itu, jika Anda ingin meningkatkan asupan seng Anda, daging yang gelap mungkin menjadi pilihan yang lebih baik, sedangkan jika Anda menginginkan peningkatan vitamin B, daging putih mungkin lebih cocok.
Ketika mempertimbangkan pilihan diet seperti ini, ada baiknya untuk mengingat gambaran besar. Makan berbagai macam makanan dan potongan daging mungkin adalah cara terbaik untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan.
Ringkasan
Ayam dan kalkun bisa menjadi bagian yang sehat dari diet Anda. Selain protein, keduanya menyediakan kalori, lemak, vitamin dan mineral. Anda dapat memilih salah satu dari yang lain tergantung pada tujuan kesehatan pribadi Anda.
Garis bawah
Kalkun dan ayam kaya akan protein berkualitas tinggi.
Dada ayam memiliki sedikit lebih banyak protein daripada dada kalkun, tetapi paha kalkun memiliki protein paling sedikit dibandingkan paha ayam. Potongan daging lainnya memberikan jumlah protein yang sama.
Jenis mana yang lebih sehat tergantung pada tujuan kesehatan dan gizi pribadi Anda.
Saat memutuskan apakah makanan sesuai dengan pola makan Anda, itu selalu merupakan praktik yang baik untuk mempertimbangkan seluruh makanan, termasuk misalnya kalori dan vitamin, bukan hanya satu komponen, seperti protein.
Makan berbagai makanan untuk memastikan pasokan yang cukup dari semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda akan mendukung kesehatan Anda secara paling efektif. Keseimbangan adalah kuncinya!
Meskipun dapat diperoleh dari berbagai sumber, ayam dan kalkun adalah salah satu makanan kaya protein yang paling populer.
Artikel ini mengeksplorasi kandungan protein dari kalkun dan ayam dan membahas yang mungkin merupakan pilihan yang lebih sehat.
Protein dalam Daging Putih
Sebagian besar daging putih di ayam dan kalkun berasal dari payudara dan sayap.
Warna tampak lebih putih dibandingkan dengan bagian gelap dari unggas karena kandungan yang lebih rendah dari protein mioglobin. Mioglobin mengangkut dan menyimpan oksigen di dalam otot dan bertanggung jawab untuk warna coklat kemerahan pada potongan daging yang lebih gelap (1).
Daging Payudara
Daging dada adalah salah satu potongan unggas yang paling populer, terutama di kalangan penggemar kebugaran dan pelaku diet karena kandungan proteinnya yang tinggi dan rendah kalori.
Berikut perbandingan kandungan protein 1 ons (28 gram) daging dada panggang (2, 3):
Dada ayam: 9 gram
Payudara Turki: 8 gram
Ayam mengambil alih dengan satu gram protein lebih dari kalkun per ons (28 gram) daging. Namun, secara nutrisi, perbedaan ini dapat diabaikan. Pilihannya akan menjadi pendorong protein yang baik untuk makan.
Daging Wing
Daging putih dari sayap ayam dan kalkun sangat bergizi mirip dengan daging payudara. Kandungan protein, khususnya, hampir sama untuk kedua burung jika dibandingkan dengan daging payudara.
Daging ayam dan daging kalkun menyediakan jumlah protein per ons yang sama (28 gram) - sekitar 9 gram (4, 5).
Ringkasan
Ada sedikit perbedaan dalam kandungan protein potongan daging putih ayam dan kalkun. Dada ayam memberikan 1 gram protein lebih banyak daripada dada kalkun, tetapi kandungan protein daging ayam dan daging kalkun identik.
Protein dalam Daging Gelap
Istilah "gelap" digunakan untuk menggambarkan potongan daging dengan warna coklat kemerahan.
Pemotongan memiliki pigmen ini karena konsentrasi tinggi mioglobin protein (1).
Karena myoglobin membantu dalam transportasi dan penyimpanan oksigen dalam sel otot, daging gelap biasanya ditemukan pada kelompok otot yang lebih aktif, seperti kaki dan paha ayam dan kalkun (1).
Daging Kaki
Kadang-kadang disebut drumstick, daging kaki ayam dan kalkun memberikan jumlah protein per ons yang sama (28 gram) - sekitar 8 gram (6, 7).
Daging Paha
Daging paha ayam dan kalkun ditemukan tepat di atas kaki. Kadang-kadang dijual masih melekat pada kaki sebagai satu potong.
Per ons (28 gram) daging, kalkun menyediakan satu gram protein tambahan dibandingkan dengan ayam (8, 9):
Paha ayam: 7 gram
Paha Turki: 8 gram
Meskipun daging kalkun paha secara teknis sumber protein yang lebih tinggi dalam perbandingan ini, satu gram protein per ons (28 gram) tidak mungkin membuat banyak perbedaan secara keseluruhan. Pilihannya akan tetap memenuhi syarat sebagai sumber protein berkualitas tinggi.
Ringkasan
Kandungan protein daging kaki dan paha untuk ayam dan kalkun hampir sama, meskipun paha kalkun memiliki satu gram protein lebih banyak daripada paha ayam per ons (28 gram) daging.
Mana Lebih Sehat?
Baik ayam dan kalkun menyediakan protein berkualitas tinggi dan dapat menjadi komponen yang sehat dari diet seimbang. Namun perlu diingat bahwa terlalu banyak makanan tunggal, termasuk daging, bisa memiliki konsekuensi negatif pada kesehatan Anda (10).
Memasukkan ayam atau kalkun dalam jumlah sedang ke dalam diet Anda dapat menjadi cara yang sehat untuk memenuhi kebutuhan protein Anda, meskipun protein bukan satu-satunya kalkun nutrisi dan ayam yang disediakan.
Ketika memutuskan opsi mana yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi pribadi Anda dan tujuan kesehatan terbaik, kandungan nutrisi total, termasuk kalori, lemak, vitamin dan mineral, harus dipertimbangkan bersama protein.
Kalori dan Lemak
Memperhatikan kalori dan kandungan lemak makanan mungkin diperlukan tergantung pada tujuan kesehatan Anda.
Lemak merupakan komponen penting dari diet sehat dan unggas mengandung berbagai jenis lemak sehat (10).
Namun, lemak adalah sumber kalori yang lebih padat dibandingkan dengan protein. Ini berarti potongan daging berlemak tinggi akan memiliki lebih banyak kalori daripada potongan yang lebih ramping.
Secara keseluruhan, daging gelap di ayam dan kalkun memiliki lebih banyak lemak daripada daging putih. Ini juga berlaku untuk jenis unggas lainnya.
Potongan daging ayam yang berwarna gelap memiliki sedikit lebih banyak lemak dan kalori daripada potongan daging kalkun yang berwarna hitam. Hal yang sama berlaku untuk daging putih dari dua jenis unggas ini, karena kalkun sedikit lebih ramping dengan kalori lebih sedikit daripada ayam.
Juga perlu diperhatikan bahwa jika Anda memakan kulitnya, Anda akan melihat lonjakan kandungan lemak dan kalori dari semua jenis unggas.
Tak satu pun dari ini berarti pilihan baik selalu lebih baik daripada yang lain, tetapi mungkin patut dipertimbangkan tergantung pada apa yang ingin Anda capai dengan diet Anda.
Vitamin dan mineral
Meskipun tidak ada perbedaan yang signifikan dalam kandungan vitamin dan mineral antara ayam dan kalkun, mungkin ada beberapa variasi nutrisi antara daging putih dan gelap pada umumnya.
Misalnya, dada ayam mengandung lebih banyak niacin dan vitamin B6 daripada kaki ayam, sementara kaki ayam mengandung lebih banyak seng daripada dada ayam (2, 6).
Oleh karena itu, jika Anda ingin meningkatkan asupan seng Anda, daging yang gelap mungkin menjadi pilihan yang lebih baik, sedangkan jika Anda menginginkan peningkatan vitamin B, daging putih mungkin lebih cocok.
Ketika mempertimbangkan pilihan diet seperti ini, ada baiknya untuk mengingat gambaran besar. Makan berbagai macam makanan dan potongan daging mungkin adalah cara terbaik untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan.
Ringkasan
Ayam dan kalkun bisa menjadi bagian yang sehat dari diet Anda. Selain protein, keduanya menyediakan kalori, lemak, vitamin dan mineral. Anda dapat memilih salah satu dari yang lain tergantung pada tujuan kesehatan pribadi Anda.
Garis bawah
Kalkun dan ayam kaya akan protein berkualitas tinggi.
Dada ayam memiliki sedikit lebih banyak protein daripada dada kalkun, tetapi paha kalkun memiliki protein paling sedikit dibandingkan paha ayam. Potongan daging lainnya memberikan jumlah protein yang sama.
Jenis mana yang lebih sehat tergantung pada tujuan kesehatan dan gizi pribadi Anda.
Saat memutuskan apakah makanan sesuai dengan pola makan Anda, itu selalu merupakan praktik yang baik untuk mempertimbangkan seluruh makanan, termasuk misalnya kalori dan vitamin, bukan hanya satu komponen, seperti protein.
Makan berbagai makanan untuk memastikan pasokan yang cukup dari semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda akan mendukung kesehatan Anda secara paling efektif. Keseimbangan adalah kuncinya!
5 Efek Samping Terlalu Banyak Kombucha
Kombucha adalah minuman teh fermentasi yang populer dengan banyak manfaat kesehatan yang mengesankan.
Misalnya, itu sumber yang kaya probiotik dan antioksidan (1).
Plus, ia memiliki kualitas antimikroba dan telah terbukti mengurangi faktor risiko penyakit jantung dan kadar gula darah (2, 3, 4).
Tetapi meskipun kombucha baik untuk Anda, Anda bisa minum terlalu banyak.
Berikut adalah 5 kemungkinan efek samping minum terlalu banyak kombucha.
1. Dapat Mengakibatkan Kelebihan Kalori Konsumsi
Ada banyak jenis kombucha yang tersedia bagi konsumen.
Sementara beberapa rendah kalori, yang lain dapat memiliki hingga 120 kalori per botol (5).
Meminum minuman kombucha sesekali tidak akan melukai pinggang Anda, tetapi minum kombucha setiap hari dapat berkontribusi pada konsumsi kalori yang berlebihan, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Orang yang sering minum minuman berkalori tinggi lebih cenderung mengalami kelebihan berat badan atau obesitas daripada mereka yang tidak (6).
Ini karena kalori cair jauh lebih mudah untuk dikonsumsi dan kurang mengenyangkan daripada kalori dari makanan padat.
Ditambah lagi, minuman yang sarat kalori sering menggantikan lebih banyak pengisian, camilan bergizi yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Misalnya, camilan sehat dari sepotong roti panggang Yehezkiel dengan telur rebus dan 1/4 buah alpukat memiliki kalori yang sama dengan dua minuman kombucha 120 kalori (7, 8, 9).
Ringkasan
Beberapa merek kombucha memiliki kalori yang tinggi. Mengkonsumsi terlalu banyak minuman berkalori tinggi dapat berkontribusi pada penambahan berat badan dan dapat menggantikan makanan bergizi.
2. Dapat Menyebabkan Kembung dan Distress Pencernaan
Kombucha telah ditemukan bermanfaat bagi kesehatan pencernaan karena probiotik, atau bakteri menguntungkan. Namun, terlalu banyak mengonsumsi dapat menyebabkan efek samping (10).
Karena kombucha berkarbonasi, terlalu banyak dapat menyebabkan kembung.
Minum minuman bersoda memberikan karbon dioksida (CO2) ke dalam sistem pencernaan, yang dapat menyebabkan kembung dan kelebihan gas (11).
Selain itu, kombucha mengandung senyawa yang disebut FODMAP, jenis karbohidrat khusus yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan pada banyak orang, terutama mereka yang menderita IBS (12).
Terakhir, mengonsumsi terlalu banyak minuman kombucha dapat menyebabkan asupan gula berlebih, yang dapat menyebabkan air masuk ke usus Anda, menyebabkan diare (13, 14).
Untuk alasan ini, beberapa orang mungkin mengalami kembung, gas dan diare jika mereka mengkonsumsi terlalu banyak kombucha.
Ringkasan
Kombucha berkarbonasi, bisa tinggi gula dan mengandung FODMAP, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan pada beberapa orang.
3. Dapat Mengandung Banyak Lebih Banyak Gula Tambah
Banyak minuman kombucha yang dimaniskan dengan jus buah atau gula tebu untuk membuat produk lebih menarik bagi pelanggan.
Meskipun hal ini dapat membuat rasa kombucha lezat, ini meningkatkan kandungan gula dari minuman.
Ketika dikonsumsi berlebihan, ditambahkan gula - terutama dari minuman manis - dapat berdampak negatif terhadap kesehatan Anda dalam beberapa cara.
Misalnya, minuman bergula manis telah dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes, kegemukan, hati berlemak dan penyakit jantung (15, 16, 17, 18).
Tergantung pada merek, hanya satu porsi kombucha dapat mengandung sebanyak 28 gram gula, setara dengan 7 sendok teh (19).
Meskipun beberapa merek kombucha memiliki kadar gula yang tinggi, produk kombucha lainnya membuat pilihan yang lebih baik.
Saat berbelanja untuk kombucha, carilah minuman yang mengandung kurang dari 4 gram gula per porsi untuk menjaga asupan gula tambahan Anda hingga minimum.
Ringkasan
Beberapa jenis kombucha memiliki kadar gula yang tinggi, yang tidak baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Membeli produk kombucha gula rendah bila memungkinkan adalah pilihan yang paling sehat.
4. Berbahaya untuk Orang Tertentu
Sementara kombucha aman bagi kebanyakan orang, itu dapat menyebabkan efek samping yang parah pada beberapa orang.
Karena kombucha tidak dipasteurisasi dan mengandung campuran berbagai jenis bakteri dan ragi, kombucha dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri oportunistik yang dapat menyebabkan infeksi pada orang-orang tertentu.
Misalnya, mereka yang memiliki sistem kekebalan yang lemah, seperti orang dengan kanker, penyakit ginjal atau HIV, dapat mengembangkan komplikasi serius dari minum kombucha (20).
Meskipun jarang, ada laporan kasus reaksi alergi berat, asidosis dan komplikasi hati karena konsumsi kombucha yang berpotensi terkontaminasi (21).
Karena kombucha tidak dipasteurisasi dan mengandung kafein dan alkohol dalam jumlah kecil, wanita hamil dan menyusui harus menghindarinya juga (22).
Ringkasan
Mereka yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah dan wanita hamil atau menyusui harus menghindari minum kombucha.
5. Bisa Memicu Kelebihan Konsumsi Kafein
Kombucha biasanya dibuat dengan teh hitam atau hijau, keduanya mengandung kafein.
Meskipun kombucha mengandung jauh lebih sedikit kafein daripada teh asin tradisional, mungkin mengonsumsi terlalu banyak kafein jika Anda berlebihan mengonsumsi kombucha.
Misalnya, Kombucha GT mengandung antara 8 hingga 14 mg kafein per 8-ons (240-ml) yang disajikan (23).
Sementara itu sejumlah kecil dibandingkan dengan 47 mg kafein ditemukan dalam satu cangkir teh hitam diseduh, minum terlalu banyak kombucha dapat berdampak mereka sensitif terhadap stimulan ini (24).
Orang yang peka terhadap efek kafein mungkin merasa cemas atau gelisah jika terlalu banyak mengonsumsi kombucha (25).
Plus, minum kombucha menjelang tidur dapat menyebabkan gangguan tidur.
Ringkasan
Kombucha mengandung kafein, yang dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan pada orang-orang tertentu.
Berapa Banyak Teh Kombucha yang Harus Anda Minum Setiap Hari?
Meskipun kombucha aman bagi kebanyakan orang, sebaiknya batasi asupan Anda karena beberapa alasan.
Ini bisa tinggi kalori dan gula, jadi overindul bukanlah pilihan terbaik untuk kesehatan Anda.
Untuk mendapatkan manfaat dari kombucha tanpa terlalu banyak mengonsumsi kalori, batasi asupan Anda menjadi satu hingga dua porsi 8-ons (240-ml) per hari.
Penting untuk diperhatikan bahwa kebanyakan botol kombucha mengandung dua porsi - 16 ons atau sekitar 480 ml.
Pilih produk berkualitas rendah, rendah kalori, rendah gula yang disimpan dalam wadah kaca gelap. Kemasan ini melindungi probiotik dari kerusakan ringan.
Pilih kombucha yang memberikan tidak lebih dari 50 kalori per porsi untuk menjaga asupan kalori cair di cek.
Ringkasan
Membatasi asupan kombucha Anda menjadi satu atau dua porsi per hari adalah yang terbaik. Fokus pada produk yang berkualitas tinggi dan rendah kalori dan gula.
Kiat-kiat Keselamatan untuk Menyimap Rumah Kombucha
Ketika menyeduh kombucha di rumah, penting untuk mengikuti protokol keamanan.
Menyeduh kombucha secara tidak benar dapat mengakibatkan produk akhir yang terkontaminasi yang dapat menimbulkan risiko kesehatan yang serius.
Misalnya, bahan kimia dari bejana yang mengandung keramik atau mengandung timah dapat mencemari kombucha Anda, itulah sebabnya mengapa minuman ini hanya harus disimpan dan disiapkan dalam wadah kaca.
Selalu sediakan kombucha menggunakan peralatan steril dalam kondisi sanitasi dan ikuti petunjuk saat menggunakan kit kombucha-brewing.
Mempelajari cara menyiapkan dan memfermentasi kombucha dengan benar sebelum membuat batch pertama Anda adalah cara terbaik untuk menghindari risiko keamanan potensial.
Ringkasan
Ketika membuat kombucha buatan rumah, persiapan yang tepat dan teknik fermentasi adalah kunci untuk memastikan produk yang aman.
Garis bawah
Kombucha telah dikaitkan dengan beragam manfaat, yang membuat sebagian orang terlalu banyak mengonsumsi minuman ini.
Minum terlalu banyak kombucha dapat menyebabkan kelebihan gula dan asupan kalori serta efek samping seperti gangguan pencernaan.
Ini juga tidak dipasteurisasi dan mengandung sejumlah kecil kafein dan alkohol. Hal ini membuatnya terlarang bagi beberapa orang, termasuk orang-orang dengan sistem kekebalan yang lemah, mereka yang sensitif terhadap kafein dan wanita hamil dan menyusui.
Batasi konsumsi hingga satu hingga dua porsi per hari untuk menuai manfaat kesehatan kombucha tanpa berlebihan.
Misalnya, itu sumber yang kaya probiotik dan antioksidan (1).
Plus, ia memiliki kualitas antimikroba dan telah terbukti mengurangi faktor risiko penyakit jantung dan kadar gula darah (2, 3, 4).
Tetapi meskipun kombucha baik untuk Anda, Anda bisa minum terlalu banyak.
Berikut adalah 5 kemungkinan efek samping minum terlalu banyak kombucha.
1. Dapat Mengakibatkan Kelebihan Kalori Konsumsi
Ada banyak jenis kombucha yang tersedia bagi konsumen.
Sementara beberapa rendah kalori, yang lain dapat memiliki hingga 120 kalori per botol (5).
Meminum minuman kombucha sesekali tidak akan melukai pinggang Anda, tetapi minum kombucha setiap hari dapat berkontribusi pada konsumsi kalori yang berlebihan, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Orang yang sering minum minuman berkalori tinggi lebih cenderung mengalami kelebihan berat badan atau obesitas daripada mereka yang tidak (6).
Ini karena kalori cair jauh lebih mudah untuk dikonsumsi dan kurang mengenyangkan daripada kalori dari makanan padat.
Ditambah lagi, minuman yang sarat kalori sering menggantikan lebih banyak pengisian, camilan bergizi yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Misalnya, camilan sehat dari sepotong roti panggang Yehezkiel dengan telur rebus dan 1/4 buah alpukat memiliki kalori yang sama dengan dua minuman kombucha 120 kalori (7, 8, 9).
Ringkasan
Beberapa merek kombucha memiliki kalori yang tinggi. Mengkonsumsi terlalu banyak minuman berkalori tinggi dapat berkontribusi pada penambahan berat badan dan dapat menggantikan makanan bergizi.
2. Dapat Menyebabkan Kembung dan Distress Pencernaan
Kombucha telah ditemukan bermanfaat bagi kesehatan pencernaan karena probiotik, atau bakteri menguntungkan. Namun, terlalu banyak mengonsumsi dapat menyebabkan efek samping (10).
Karena kombucha berkarbonasi, terlalu banyak dapat menyebabkan kembung.
Minum minuman bersoda memberikan karbon dioksida (CO2) ke dalam sistem pencernaan, yang dapat menyebabkan kembung dan kelebihan gas (11).
Selain itu, kombucha mengandung senyawa yang disebut FODMAP, jenis karbohidrat khusus yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan pada banyak orang, terutama mereka yang menderita IBS (12).
Terakhir, mengonsumsi terlalu banyak minuman kombucha dapat menyebabkan asupan gula berlebih, yang dapat menyebabkan air masuk ke usus Anda, menyebabkan diare (13, 14).
Untuk alasan ini, beberapa orang mungkin mengalami kembung, gas dan diare jika mereka mengkonsumsi terlalu banyak kombucha.
Ringkasan
Kombucha berkarbonasi, bisa tinggi gula dan mengandung FODMAP, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan pada beberapa orang.
3. Dapat Mengandung Banyak Lebih Banyak Gula Tambah
Banyak minuman kombucha yang dimaniskan dengan jus buah atau gula tebu untuk membuat produk lebih menarik bagi pelanggan.
Meskipun hal ini dapat membuat rasa kombucha lezat, ini meningkatkan kandungan gula dari minuman.
Ketika dikonsumsi berlebihan, ditambahkan gula - terutama dari minuman manis - dapat berdampak negatif terhadap kesehatan Anda dalam beberapa cara.
Misalnya, minuman bergula manis telah dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes, kegemukan, hati berlemak dan penyakit jantung (15, 16, 17, 18).
Tergantung pada merek, hanya satu porsi kombucha dapat mengandung sebanyak 28 gram gula, setara dengan 7 sendok teh (19).
Meskipun beberapa merek kombucha memiliki kadar gula yang tinggi, produk kombucha lainnya membuat pilihan yang lebih baik.
Saat berbelanja untuk kombucha, carilah minuman yang mengandung kurang dari 4 gram gula per porsi untuk menjaga asupan gula tambahan Anda hingga minimum.
Ringkasan
Beberapa jenis kombucha memiliki kadar gula yang tinggi, yang tidak baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Membeli produk kombucha gula rendah bila memungkinkan adalah pilihan yang paling sehat.
4. Berbahaya untuk Orang Tertentu
Sementara kombucha aman bagi kebanyakan orang, itu dapat menyebabkan efek samping yang parah pada beberapa orang.
Karena kombucha tidak dipasteurisasi dan mengandung campuran berbagai jenis bakteri dan ragi, kombucha dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri oportunistik yang dapat menyebabkan infeksi pada orang-orang tertentu.
Misalnya, mereka yang memiliki sistem kekebalan yang lemah, seperti orang dengan kanker, penyakit ginjal atau HIV, dapat mengembangkan komplikasi serius dari minum kombucha (20).
Meskipun jarang, ada laporan kasus reaksi alergi berat, asidosis dan komplikasi hati karena konsumsi kombucha yang berpotensi terkontaminasi (21).
Karena kombucha tidak dipasteurisasi dan mengandung kafein dan alkohol dalam jumlah kecil, wanita hamil dan menyusui harus menghindarinya juga (22).
Ringkasan
Mereka yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah dan wanita hamil atau menyusui harus menghindari minum kombucha.
5. Bisa Memicu Kelebihan Konsumsi Kafein
Kombucha biasanya dibuat dengan teh hitam atau hijau, keduanya mengandung kafein.
Meskipun kombucha mengandung jauh lebih sedikit kafein daripada teh asin tradisional, mungkin mengonsumsi terlalu banyak kafein jika Anda berlebihan mengonsumsi kombucha.
Misalnya, Kombucha GT mengandung antara 8 hingga 14 mg kafein per 8-ons (240-ml) yang disajikan (23).
Sementara itu sejumlah kecil dibandingkan dengan 47 mg kafein ditemukan dalam satu cangkir teh hitam diseduh, minum terlalu banyak kombucha dapat berdampak mereka sensitif terhadap stimulan ini (24).
Orang yang peka terhadap efek kafein mungkin merasa cemas atau gelisah jika terlalu banyak mengonsumsi kombucha (25).
Plus, minum kombucha menjelang tidur dapat menyebabkan gangguan tidur.
Ringkasan
Kombucha mengandung kafein, yang dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan pada orang-orang tertentu.
Berapa Banyak Teh Kombucha yang Harus Anda Minum Setiap Hari?
Meskipun kombucha aman bagi kebanyakan orang, sebaiknya batasi asupan Anda karena beberapa alasan.
Ini bisa tinggi kalori dan gula, jadi overindul bukanlah pilihan terbaik untuk kesehatan Anda.
Untuk mendapatkan manfaat dari kombucha tanpa terlalu banyak mengonsumsi kalori, batasi asupan Anda menjadi satu hingga dua porsi 8-ons (240-ml) per hari.
Penting untuk diperhatikan bahwa kebanyakan botol kombucha mengandung dua porsi - 16 ons atau sekitar 480 ml.
Pilih produk berkualitas rendah, rendah kalori, rendah gula yang disimpan dalam wadah kaca gelap. Kemasan ini melindungi probiotik dari kerusakan ringan.
Pilih kombucha yang memberikan tidak lebih dari 50 kalori per porsi untuk menjaga asupan kalori cair di cek.
Ringkasan
Membatasi asupan kombucha Anda menjadi satu atau dua porsi per hari adalah yang terbaik. Fokus pada produk yang berkualitas tinggi dan rendah kalori dan gula.
Kiat-kiat Keselamatan untuk Menyimap Rumah Kombucha
Ketika menyeduh kombucha di rumah, penting untuk mengikuti protokol keamanan.
Menyeduh kombucha secara tidak benar dapat mengakibatkan produk akhir yang terkontaminasi yang dapat menimbulkan risiko kesehatan yang serius.
Misalnya, bahan kimia dari bejana yang mengandung keramik atau mengandung timah dapat mencemari kombucha Anda, itulah sebabnya mengapa minuman ini hanya harus disimpan dan disiapkan dalam wadah kaca.
Selalu sediakan kombucha menggunakan peralatan steril dalam kondisi sanitasi dan ikuti petunjuk saat menggunakan kit kombucha-brewing.
Mempelajari cara menyiapkan dan memfermentasi kombucha dengan benar sebelum membuat batch pertama Anda adalah cara terbaik untuk menghindari risiko keamanan potensial.
Ringkasan
Ketika membuat kombucha buatan rumah, persiapan yang tepat dan teknik fermentasi adalah kunci untuk memastikan produk yang aman.
Garis bawah
Kombucha telah dikaitkan dengan beragam manfaat, yang membuat sebagian orang terlalu banyak mengonsumsi minuman ini.
Minum terlalu banyak kombucha dapat menyebabkan kelebihan gula dan asupan kalori serta efek samping seperti gangguan pencernaan.
Ini juga tidak dipasteurisasi dan mengandung sejumlah kecil kafein dan alkohol. Hal ini membuatnya terlarang bagi beberapa orang, termasuk orang-orang dengan sistem kekebalan yang lemah, mereka yang sensitif terhadap kafein dan wanita hamil dan menyusui.
Batasi konsumsi hingga satu hingga dua porsi per hari untuk menuai manfaat kesehatan kombucha tanpa berlebihan.
Langganan:
Postingan (Atom)